Meditar no es dar vueltas a lo mismo, encontrar una solución de forma activa. Meditar es sentarse en silencio o con sonidos adecuados y tratar de no pensar en nada, de concentrarse en el presente, en cada segundo que vives, para luego intentar mantener tu cabeza en blanco. Parar tu mente para liberarla, llenarla de tanquilidad, o como se suele decir, paz interior. ¿Has probado alguna vez a mantener la mente en blanco? Si lo has intentado, ¿lo has conseguido? Aunque creas que está reservado para personas que practican esta y otras disciplinas de crecimiento personal de forma muy intensa, los beneficios pueden llegarte aunque solo lo hagas para mantener la mente en blanco. Paras tus pensamientos y consigues la tranquilidad. La sólo práctica de cinco minutos diarios, aunque sientas que no consigues mantener la mente en blanco, te llena de tranquilidad desde el primer día.
Estos días hay una oportunidad de hacer una meditación con mantras (sonidos) totalmente gratuita y desde tu casa en el momento que tu quieras, ayer comenzó. Te mandan un email con el enlace a un audio que tu escuchas y prácticas en un ratito muy corto. Es muy recomendable, os dej
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